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这个健身误区可能会干扰你的睡眠质量
一项新研究发现，晚上进行长跑或高强度间歇训练（HIIT）课程等高强度锻炼，会损害睡眠质量并危及心血管健康。图片来源：Getty Images你更倾向于晨起锻炼以迎接新一天，还是选择下班后前往健身房，借运动缓解一天的压力？于个人偏好的时段进行锻炼堪称理想之选，尤其是锻炼能带来诸多益处，从降低罹患结直肠...
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你的睡眠质量合格吗？首份睡眠质量自测标准出炉
有些睡眠问题是很明显的：如果你整晚都在床上翻烧饼，或是每个小时都会醒来一次，那么你的睡眠明显是出了问题。但有时候，睡眠质量问题则并没有那么明显。而且直到现在，也没有一个官方的指标来定义到底怎样才是“良好的睡眠”。好消息是，上个月全美睡眠协会在《睡眠健康》期刊上发布了一份“睡眠质量建议”，这也是有史以...
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天太热睡不好怎么办？三招提升睡眠质量
图片来源：RIKE—GETTY IMAGES最近一段时间，多地连续出现创纪录的高温天气，你是否也觉得自己比平常更难入睡了呢？有些人天生就比别人对热更加敏感，特别是容易被热天气干扰睡眠。光线、压力和温度都会影响我们的昼夜节律——尽夜节律是人体的生物钟，负责告诉我们什么时候睡觉，什么时候起床。另外还有一...
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摆脱干扰
由于受到接二连三的干扰、铺天盖地的信息和令人厌烦的技术，知识工人需要帮助。本文可当作他们的生存指南。作者: Ellen McGirt在似乎既掌握了网络世界（和无线网络世界）、又有人付钱让他给我们破解其中奥妙的为数不多的佼佼者当中，克莱•舍基（Clay Shirky）可以算得上是一个。舍基在纽约大学给...
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销售误区
有没有遭拒后不好受的时候？我们邀请到了销售心理学家和医学人类学家克罗塔尔·拉派尔博士（Dr. G. Clotaire Rapaille）。他的公司为《财富》美国 500 强排行榜前 100 家公司中的 50 家提供咨询服务，为它们指出了销售人员最常犯的 10 大错误记述：PAUL KEEGAN1 不...
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5个常见的投资误区
说起实现财务目标，很多人们普遍相信的投资准则其实会让我们误入歧途。一些可能大幅提高投资成效的准则，却常常看起来有悖直觉并很难遵循。误区1：喜欢套现当考虑抛售某只股票或债券时，我们通常考虑的是买入价，“获利套现”的感觉令人陶醉。然而，不管是持有还是抛售某种证券，都应该基于这家公司未来的前景，以及该投资...
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跨国公司大肆采购可穿戴设备 监测员工睡眠质量
旧金山初创公司Buffer鼓励员工使用Jawbone公司的Up手环跟踪健康状况。有时候，和购买可穿戴设备的客户相比，生产可穿戴设备的公司自己似乎对这种产品更感兴趣。虽然多家来自不同领域的公司，如体育用品公司耐克（Nike）、打印机制造商爱普生（Epson）、软件巨头谷歌（Google）等，纷纷推出了...
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办公室三大干扰源
办公室外的天气很好，孩子们已经放假，谁知道会在家闹出些什么乱子，你期待已久的假期很快就会到来。每年夏季员工生产率都会有所下降，这并没什么可奇怪的。但根据Ask.com对美国2,060名成人全职雇员的最新调查，影响生产率的三大因素与夏季无关。Ask.com的人力资源副总裁丽萨•罗斯说，“这项调查获得了...
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破解睡眠密码
图片：IAN ALLEN《财富》（中文版）-- 我在和雅虎公司 （Yahoo）的首席执行官玛丽莎·梅耶尔 （Marissa Mayer）打网球。诡异的是，她身穿一件光彩照人的紫色长外套，正在从一个茶杯里啜茶。她的外套很长，以至于看不清她的脚，所以她看起来像是在球场的底线漂移。击球的时候，她下巴朝天，...
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睡眠的生意经
会漂浮的床产品：浮动床总部：爱荷华州费尔菲尔德发明家约翰•赫夫今年61岁，他一直对医学很感兴趣，而且花了许多时间阅读有关运动及运动对身体的好处的研究——例如运动可以促进血液循环和肌肉的张力。他很好奇水床为什么没有流行起来（答案很简单：因为涉及到水和内耳平衡问题）。而从水床这个灵感上，他又冒出了漂浮床...
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